كأس العالم يربك مستويات السكر.. نصائح لمرضى السكري للاستمتاع بالمباريات بأمان
تفرض بطولات كأس العالم تغييرات واضحة على نمط الحياة اليومي لملايين المشجعين، إلا أن هذه التغييرات قد تشكل تحديا صحيا إضافيا لمرضى السكري بسبب السهر والانفعالات النفسية وتبدل مواعيد الوجبات، وهي عوامل قد تؤدي إلى اضطرابات في مستويات الغلوكوز في الدم.
وتشير دراسات منشورة في Diabetologia وDiabetic Medicine إلى أن اضطراب النوم وعدم انتظام مواعيد تناول الطعام يرتبطان بضعف التحكم في مستويات السكر وزيادة تقلباته لدى المرضى.
السهر والتوتر يرفعان مستوى السكر
أوضحت الدكتورة فاطمة الزهراء نور الدين، استشارية طب الأسرة، أن البطولات الرياضية الكبرى قد تؤثر بشكل مباشر على استقرار مستويات السكر، نتيجة تداخل عوامل نفسية وسلوكية متعددة.
وأضافت أن قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يزيد مقاومة الجسم للأنسولين ويرفع مستوى السكر في الدم، كما أن التوتر والانفعال أثناء متابعة المباريات قد يسببان ارتفاعات مفاجئة في الغلوكوز.
كما أن تغيير مواعيد الوجبات والإفراط في تناول الوجبات السريعة والمشروبات السكرية والتسالي الغنية بالكربوهيدرات يزيد من صعوبة السيطرة على المرض.
الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات
تعد الفئات الأكثر احتياجا للحذر خلال فترة البطولة:
- المصابون بالسكري من النوع الأول.
- مرضى السكري من النوع الثاني الذين يستخدمون الأنسولين أو الأدوية المحفزة لإفراز الأنسولين.
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ متكرر من هبوط السكر.
- المرضى المصابون بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
وحذرت الطبيبة من أن بعض المرضى قد ينشغلون بمتابعة المباريات لدرجة نسيان قياس السكر أو تأخير جرعات الدواء، ما قد يؤدي إلى ارتفاعات أو انخفاضات خطيرة في مستوى الغلوكوز.
نصائح لمتابعة المباريات بأمان
للاستمتاع بأجواء المونديال دون التأثير على الصحة، ينصح الأطباء بما يلي:
- تناول وجبة متوازنة قبل انطلاق المباراة.
- تجهيز وجبة خفيفة صحية عند الحاجة.
- شرب الماء بانتظام وتجنب المشروبات المحلاة.
- قياس مستوى السكر قبل المباراة وأثناءها وبعدها عند الضرورة.
- الالتزام بمواعيد الأدوية وعدم تفويت الجرعات.
- استشارة الطبيب بشأن أي تعديل محتمل في جرعات الأنسولين عند حدوث تغيرات كبيرة في الروتين اليومي.
ويؤكد المختصون أن الالتزام بهذه الإرشادات يسمح لمرضى السكري بمتابعة مباريات كأس العالم والاستمتاع بأجوائها مع تقليل مخاطر اضطراب مستويات السكر والمضاعفات الصحية المحتملة.
