متى تنتهي صلاحية كريمات الوقاية من الشمس؟ وكيف تعرف أفضلها لبشرتك؟
يشهد بداية الصيف نقاشًا محتدمًا بين محبيه وكارهيه، إلا أنه فصل لا مفر منه، ويتوجب علينا اتباع الإرشادات الطبية الهامة للتكيف معه. لذا، نقدم لكم دليلاً شاملاً حول مستحضرات الوقاية من الشمس لمساعدتكم في مواجهة أشعتها الحارقة.
أهمية استخدام واقي الشمس
تؤكد منظمة الصحة العالمية وجود أدلة كافية لتصنيف التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV) كمسبب للسرطان. على الرغم من أن خصائص التصبغ مثل لون البشرة والشعر ولون العين والنمش تؤثر على القابلية للإصابة بسرطان الجلد، فإن التوصيات الوقائية يجب أن تُوجه للجميع. تشمل هذه التوصيات تغطية الجلد المعرض للشمس، وارتداء قبعة ونظارات شمسية.
ما هو الورم الميلانيني؟
الورم الميلانيني هو نوع من سرطان الجلد ينشأ من التحول الخبيث للخلايا الميلانية، التي تحتوي على صبغة الميلانين. يحدث عادةً في الجلد، ولكنه قد يظهر نادرًا في الفم أو الأمعاء أو العين. يُعد الورم الميلانيني الجلدي (Cutaneous Melanoma) الأكثر عدوانية وفتكًا، حيث يمثل حوالي 5% من جميع سرطانات الجلد ولكنه مسؤول عن نحو 75% من الوفيات الناتجة عن سرطان الجلد.
تأثير الأشعة فوق البنفسجية
تتسبب الأشعة فوق البنفسجية (UV) في تلف الحمض النووي لخلايا الجلد، مما يؤدي إلى طفرات جينية تؤدي إلى تكاثر الخلايا بشكل غير طبيعي وتكوين أورام خبيثة. هناك نوعان رئيسيان من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض: الأشعة فوق البنفسجية من النوع A (UVA) والنوع B (UVB). الأشعة UVB هي المسؤولة عن حروق الشمس وسرطانات الجلد، بينما تخترق الأشعة UVA الجلد بشكل أعمق وتساهم في الشيخوخة المبكرة وتكوين التجاعيد.
اختيار واقي الشمس المثالي
عادةً ما يُكتب على عبوات واقيات الشمس ثلاثة أحرف “SPF” (عامل الحماية من الشمس) مع أرقام مثل 15 أو 30 أو 50، والتي تشير إلى مقدار الحماية التي يوفرها المنتج. على سبيل المثال، إذا كان جلدك غير المحمي يبدأ بالاحمرار بعد 10 دقائق تحت الشمس، فإن استخدام واقي شمس بمعامل حماية 15 يعني أن الاحمرار سيبدأ بعد 150 دقيقة.
يوصي أطباء الجلد باستخدام واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30، والذي يحجب 97% من الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك، لا يمكن لأي واقي شمس أن يوفر حماية كاملة بنسبة 100%. من المهم أيضًا تطبيق كمية كافية من الواقي وتكرار استخدامه، حيث أن العديد من الأشخاص يطبقون كميات أقل من الموصى بها.
توصيات الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام واقيات شمس توفر ما يلي:
- حماية واسعة الطيف من الأشعة UVA وUVB.
- عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30.
- مقاومة للماء.
بهذه الإرشادات، يمكنك حماية بشرتك من التأثيرات الضارة للشمس خلال فصل الصيف، والتمتع بنشاطاتك الخارجية بأمان.
أنواع المستحضرات الواقية من الشمس
اختيار أفضل واقي شمس
أفضل نوع من واقي الشمس هو الذي تلتزم باستخدامه بانتظام. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، يجب أن يوفر هذا الواقي حماية واسعة النطاق ضد أشعة “يو في إيه” و”يو في بي”، وأن يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، وأن يكون مقاومًا للماء.
خيارات الوقاية من الشمس
تتوفر واقيات الشمس في أشكال متعددة تشمل السوائل (lotions)، الكريمات (creams)، المواد الهلامية (gels)، والمراهم (ointments). تختلف الخيارات المناسبة حسب نوع البشرة والمنطقة المراد حمايتها. الكريمات مناسبة للبشرة الجافة وتطبيقها على الوجه، بينما تكون المواد الهلامية مفيدة للبشرة الدهنية والمناطق المشعرة مثل فروة الرأس أو صدر الرجل.
الواقي الكيميائي أم الفيزيائي
تصنف واقيات الشمس إلى نوعين رئيسيين: كيميائية وفيزيائية (معدنية)، وذلك حسب موقع جونز هوبكنز ميديسن. تحتوي واقيات الشمس الكيميائية على مكونات مثل الأفوبينزون، والأوكتيسالات، والأوكتوكريلين، والهوموسالات، بينما تحتوي واقيات الشمس المعدنية على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. تعمل كلا النوعين عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتحويلها إلى كميات ضئيلة من الحرارة، مع أن واقيات الشمس الفيزيائية تعكس أيضًا كمية صغيرة من هذه الأشعة.
الحساسية واختيار الواقي
قد تسبب واقيات الشمس الكيميائية تهيجًا للبشرة الحساسة، مما يجعل واقيات الشمس الفيزيائية خيارًا أفضل لبعض الأفراد. ومع ذلك، فإن واقيات الشمس الفيزيائية قد تترك طبقة بيضاء ملحوظة، خاصة على البشرة الداكنة.
الحماية للأفراد المختلفين
الرجال والأطفال والرضع
تشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى ضرورة استخدام الجميع لواقي الشمس، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو لون البشرة، للوقاية من سرطان الجلد ومنع شيخوخة الجلد المبكرة. لا ينصح باستخدام واقي الشمس للأطفال أقل من 6 أشهر، وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بإبقاء الرضع بعيدًا عن الشمس خلال ساعات الذروة واستخدام الملابس الواقية عند الضرورة. للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر، يجب استخدام واقي الشمس حسب التوجيهات على الملصق.
كيفية استخدام واقي الشمس
توجيهات الاستخدام
توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بما يلي:
- وضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة من التعرض للشمس لإعطائه الوقت الكافي لتوفير الحماية.
- استخدام كمية كافية لتغطية المناطق المكشوفة من الجسم، حيث يتطلب الوجه والرقبة حوالي نصف ملعقة صغيرة.
- إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين تقريبًا وعقب السباحة أو التعرق.
صلاحية واقي الشمس
تاريخ انتهاء الصلاحية
تتطلب لوائح FDA أن تحمل جميع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية تاريخ انتهاء صلاحية، ما لم تُثبت الشركة المصنعة استقرار المنتج لمدة 3 سنوات على الأقل. واقي الشمس الذي لا يحمل تاريخ انتهاء الصلاحية يجب اعتباره منتهي الصلاحية بعد 3 سنوات من الشراء.
نصائح لضمان الفعالية
- لا تستخدم واقي الشمس بعد تاريخ انتهاء صلاحيته.
- تخلص من واقيات الشمس التي لا تحمل تاريخ انتهاء صلاحية ومر عليها أكثر من 3 سنوات.
- إذا لم تكن متأكدًا من عمر واقي الشمس، فمن الأفضل التخلص منه لضمان الحماية الفعالة.
باتباع هذه التوجيهات، يمكنك التأكد من أن واقي الشمس يوفر الحماية اللازمة من أشعة الشمس الضارة.
