كيفة المحافظة على صحة البنكرياس؟
أكدت الرابطة المهنية لأطباء الأمراض الباطنة في ألمانيا على أن الحفاظ على صحة البنكرياس يتطلب اعتماد نمط حياة صحي، مع التحذير من التدخين واستهلاك الكحول، حيث يتسببان في زيادة خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
وأشارت الرابطة إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يشمل زيادة تناول الخضروات والفواكه الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مع الحد من استهلاك الدهون والسكر.
كما أكدت الرابطة على أهمية ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية بانتظام، مع التأكيد على أن ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً تساعد في تعزيز أداء البنكرياس وتقليل الوزن الزائد الذي يؤثر سلبًا على وظيفته.
وفي إطار عام، نوهت الجمعية إلى ضرورة مراجعة الطبيب في حالة ظهور أعراض تشير إلى أمراض البنكرياس مثل الالتهاب والقصور الوظيفي، وفي حالات أخطر كالسرطان.
تُظهر علامات الإصابة بمشاكل في البنكرياس بعدة أعراض، تشمل:
- آلام في الجزء العلوي من البطن.
- اضطرابات في عملية الهضم.
- تغيير لون الجلد والعين إلى اللون الأصفر.
- شعور بالامتلاء.
- الغثيان.
- القيء.
- فقدان الشهية.
- براز دهني ذي رائحة كريهة.
يجدر بالذكر أن البنكرياس يقوم بدور حيوي في إفراز إنزيمات هامة لعملية الهضم، كما يفرز هرمونات مثل الإنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم.
