الأكل ليلا يزيد مخاطر السكري وسرطان الثدي
وفقًا لدراسة أمريكية حديثة نُشرت في مجلة “كانسر إبيديرمولوجي بيوميكرز أند بريفينشن”، تتفق مع قول “نم خفيفا واستيقظ نشيطا”، فإن تناول الطعام ليلا يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والسكري. أجرى الباحثون في جامعة كاليفورنيا هذه الدراسة التي أظهرت أهمية الصيام ليلاً كأساس أساسي للحفاظ على الصحة، حيث يعرض تناول الطعام في ساعات الليل الأفراد لخطر المرض.
تعتبر هذه الدراسة الأولى التي تبرز أهمية تجنب تناول الطعام ليلاً لتسمح لنظام الأيض في الجسم بالتكامل بشكل أفضل مع دورات النوم والاستيقاظ. أظهرت النتائج أن تناول وجبات منتظمة في أوقات محددة والانتظار لفترة زمنية أطول بين وجبتي العشاء والفطور يسهم في تنظيم مستويات سكر الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
وأوضحت الدراسة أن كل ثلاث ساعات إضافية من الصيام لدى النساء تقلل من احتمال ارتفاع مستويات السكر في الدم – الذي يلعب دورًا في الإصابة بالسكري وسرطان الثدي – بنسبة 20%.
